- Водные процедуры

Плюсы холодного душа

Когда горячая вода исчезает из крана, для многих это становится настоящей трагедией. Однако у холодного душа есть свои плюсы. Вот некоторые из них:

Dush holodniy

1. В человеческом организме есть два вида жира: белый и бурый. Из первого состоят так называемые «складки», а второй располагается в области спины и шеи и главная его задача – согревать организм. Когда телу становится холодно, то в первую очередь начинает растапливаться бурый жир. Но если его запасы подходят к концу, организм начинает пытаться согреться за счет отложений белого жира. Таким образом, холод способствует похуданию.

2. Дейв Эспрей, являющийся основателем биохакинга и занимающийся исследованиями возможностей развития мозга, начинает каждое утро с быстрого ледяного душа. Доказано, что когда холод влияет на тело, то мозг получает сигнал тревоги и задействует все возможные ресурсы, чтобы найти путь к спасению. Таким образом, стрессовая встряска в виде ледяного душа пробуждает тело и прибавляет энергии.

dush voda polza

3. Регулярное воздействие холодных температур укрепляет иммунитет. Чем чаще человек мерзнет, тем устойчивее к низким температурам становится. Из этого следует, что если регулярно принимать холодный душ, то небольшой сквозняк или долгое сидение под кондиционером не приведет к моментальному появлению насморка.

4. Учеными доказано, что холодная вода воздействует на симпатическую нервную систему и увеличивает содержание в крови бета-эндорфина и норадреналина, которые снижают тревожность и увеличивают сопротивляемость депрессивным состояниям. К тому же под воздействием низких температур, организм посылает мозгу большое количество электрических импульсов, что тоже способствует антидепрессантному эффекту. В 2008 году Николай Шевчук на базе школы медицины Виргинского университета выдвинул теорию, что для поддержания позитивного настроя под ледяной водой нужно проводить около двух минут в день. 

holodniy dush

5. В интернете можно найти множество видеороликов, где спортсмены после интенсивной тренировки окунаются в ванну со льдом. Делают они это, чтобы снять мышечное напряжение после активных нагрузок. Холодный душ может служить прекрасной альтернативой. В 2009 году финляндские ученые провели исследование, в процессе которого 360 человек после интенсивных физических упражнений окунались в ледяную воду, а специалисты отслеживали эффект. Итогом эксперимента стало исчезновение болей в мышцах испытуемых после проведения двадцати минут в холодной ванне.

0

Добавить комментарий