мифы о йоге
- Физкультура и спорт :)

6 мифов о йоге

Часто люди, знакомые с йогой лишь поверхностно, считают это занятие довольно сомнительным, проводя аналогию с сектой. Но так ли это на самом деле? Занимаясь йогой и не погружаясь в ее философские глубины, можно получить достаточно эффективный вид спорта для приобретения красивого подтянутого тела. Кроме того, йога улучшит осанку, повысит выносливость. Регулярные тренировки благотворно повлияют на здоровье всего организма, повысят концентрацию внимания и улучшат память.

йога пляж

Разберемся, что является мифами о йоге, а что – правдой.

Йога – это дорого

Варианты занятия йогой довольно разнообразны. Это не обязательно поездка в Индию и постижение всех тайн данного философского направления. Можно открыть мировую сеть и просто найти видеоурок или лекцию для начинающих. Либо посетить групповое занятие йогой в вашем населенном пункте.

йога закат

Занимает много времени

Адепты тратят все свое время на занятия йогой. Но новичкам в этом деле совершенно не нужно заниматься часто и много. Это даже вредно. Заниматься йогой 4 раза в неделю вполне достаточно. Научно доказано, что оптимальная частота тренировок у спортсменов – каждые 48 часов. 

йога асана

Серьезное занятие

Воспринимать йогу как что-то серьезное не следует. К ней нужно относиться довольно просто, и тогда занятия избавят вас от негативных эмоций, стресса и помогут смотреть на жизнь легче. Для достижения хороших результатов следует спокойно и уравновешенно общаться между тренировками. Йога помогает найти гармонию с самим собой и с окружающими нас людьми.

йога девушка море

Это очень сложно

Нет, это не так сложно, как кажется на первый взгляд. В йоге существуют разные этапы. Нет необходимости сразу приступать к упражнениям высокой сложности. Ведь то, что легко опытному практику, сложно новичку. Начните с простых упражнений. По мере роста возможностей будут расти и ваши цели.

йогиня девушка

Только для женщин

Это не так. Абсолютный миф. Очень много мужчин в мире предпочитают занятия йогой другим видам спорта. Здесь нет ограничений ни по полу, ни по возрасту, ни по каким-либо другим признакам. Нравится – дерзайте!

занятия йогой

Меняет образ жизни

Что же делать, если нет желания глобально менять свою жизнь? Не меняйте! Абсолютно нет никакой необходимости отказываться от мяса или каких-то других предпочтений, если вы сами не ставите перед собой целей прийти в тонус, стать более сильным. В любом случае, здесь перед вами стоит выбор, и принимать решение только вам.

0

Добавить комментарий